3/19 (日) カラダのセルフケア教室
目次
- ○ カラダのセルフケア教室
～ 毎日のカラダとの対話の質を向上させ、らくらくな毎日を取り戻そう ～ - ○ 開催概要
- ○ < 教室で体験するポイント >
- ○ ＜教室の流れ＞ ＊適宜 インストラクターより セルフケアについてのプチコーチがあります
カラダのセルフケア教室
～ 毎日のカラダとの対話の質を向上させ、らくらくな毎日を取り戻そう ～
毎日の仕事や家事・雑事、そして近日の予定調整。。。 いつも首筋や肩、腰などに違和感や痛み。。
どんな風にしたら、違和感や痛みのない過ごし方ができるんだろう～？！ リラックスする感覚って？？！
月に１回の カラダの健康(セルフケア)教室で ”カラダが楽になる新しい感覚” を味わってみましょう！
私たちのカラダは日々、地球の重力の影響を受けています。 足首～膝～股関節～骨盤～背骨～肋骨～
肩関節～頸椎～頭蓋骨の カラダの軸が整えば、家事・仕事・お出かけ・子育て・介護 等 のさまざまな
日常シーンにおいて より負荷のかからない “心地良い感覚” にて日々を過ごすことができます。
開催概要
日時： ３/１９（日）１４：３０～１５：３０（開場14:10） ＊奇数月第３日曜日開催！
場所： Topic きらめきファクトリー B1F スタジオ 富田林市常盤町16-11
近鉄長野線 富田林西口駅 改札右折５分
＊富田林西口駅からの道順は こちら
＊富田林西口駅周辺の駐車場は こちら（NPOサイト）
＊「市営東駐車場」または「市役所駐車場」の駐車券を Topicきらめき創造館受付にて 無料処理 できます。
（近隣のコインパーキングは無料処理できません）
インストラクター： 辻野 忠
（ ヒーリング・セラピー Office CHU 代表）
サポーター： NPO富田林ハートセラピー協会 メンバー
参加費： ￥1,000/回 ＊6回チケット(￥5000）もあります
当日 PayPayによるお支払い も可能です
定員： ８名（先着）
＊Facebookグループ “カラダの健康教室” (非公開) にて、日々のセルフケアについてのやりとり をすることができます
服装＆持ち物： 動きやすい服装、水分、ミニタオル（体験のための）、靴入れ用ビニール袋 など
☆次々回以降開催予定(奇数月第3日曜日)： 5/21(日)、7/16(日)
< 教室で体験するポイント >
・イタきも の手前の "心地良い” 感覚 を脳に覚えさせる（肩、首、股関節、膝 etc.）
・全身が筋膜でつながっている感覚を感じる
・カラダの70%が水分 であることを思い出す
・髪の毛よりはるかに細い筋肉繊維 さんに低い視線から やさしく語りかけるようなアプローチ
・足首～膝～股関節・骨盤～背骨～肋骨～鎖骨・肩関節～頭蓋骨の 全身の軸を感じる
・日常での カラダのいろんな箇所のセルフケア について ほか
＜教室の流れ＞ ＊適宜 インストラクターより セルフケアについてのプチコーチがあります
① インストラクターより "５分程度のプチワーク" 体験： ”カラダが自然に緩んでいく感覚” を体験（初回参加の方優先）
マッサージテーブル＆椅子
② セルフケア： 歩く、座る、パソコン など 全身の軸を感じる動き、全身がひとつにつながった動き etc.
③ 重力と自然治癒力を使ったペアワーク： 腕の重さを感じる、脚の重さを感じる、上半身と下半身のつながりを感じる etc.
＊緊急事態宣言下においては、濃厚接触するワークは行いません。